1月3日のこころとからだの癒しメモ♪
内臓の休息と、心の休息はつながっている
年明けは食べる機会が増え、胃腸は驚くほど疲れています。
食べすぎると、東洋医学でいう「脾」が弱って
心がソワソワしたり、集中できなくなったりします。
今日は“内臓を休ませる日”。
お粥やスープなど、消化に優しいものにしてみてください。
無理な断食ではなく、内臓が「ありがとう」と言える程度の軽さで十分です。
夜はラベンダーの香りを枕元に。
副交感神経が優位になり、眠りの質が上がると、
心は翌朝まるで洗い立てのシーツのように澄んでいます。
体が軽いと、心も軽い。
逆に心が重い日は、胃腸が疲れていることが多い。
心と体は、いつも同じ方向を向いています。
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