1月2日のこころとからだの癒しメモ♪
1月2日｜緊張をゆっくり解きほぐす“ゆるめる養生”
楽しいはずのお正月でも、実は体は緊張しています。
人と会う、気を遣う、移動する──
これらはすべて、自律神経を消耗させます。
今日は朝起きたら、深い呼吸をひとつ。
首を優しく回し、肩を後ろに回すだけで
胸がひらき、呼吸が通りやすくなります。
呼吸の流れは“心の流れ”そのもの。
呼吸が浅いと不安が増え、深いと落ち着きが戻ります。
ハーブはレモンバーム。
“心のハーブ”と呼ばれ、緊張感をそっと緩めてくれる植物です。
レモンバームを飲むと、「まぁいいか」という余裕が戻ります。
心のゆとりは、体をほぐす一番の薬。
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香詩乃
香詩乃
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