12月21日の漢方養生♪
リンパのめぐりを改善するツボ「肩井（けんせい）」
寒さで縮こまると、体をつくる３つの要素である気・血・水のめぐりが悪くなってバランスが崩れがち。流れが滞ることで肩コリなどの筋肉の緊張や頭痛を引き起こします。とりわけ、肩コリがひどいという人は、肩井というツボを刺激して、血液やリンパのめぐりを促しましょう。昔から、肩コリのツボとして知られ、指圧するほか、ちょっと肩をもんでもらったり、肩たたきをしてもらうときにここを刺激すると、とても気持ちいいポイント。鎖骨のくぼみにあるリンパ節のマッサージとセットで行うと、さらにコリがスッキリします。
【肩いの探し方】
首のつけ根の後ろ側と肩先のちょうど中間です。
【肩井の押し方】
反対の手の中指、もしくは人差し指をツボに当てて、もみほぐす。1回10秒を10回繰り返します。左右ともに行います。
【ツボ】
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香詩乃
香詩乃
kashinolab.jp
※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
