12月7日の漢方養生♪
寒さでこりかたまった体をほぐす「お風呂マッサージ」
さむ〜い夜のお風呂は、まさに極楽。体が温まってゆるんできたときは、寒さでこりかたまった体をほぐすチャンスです。ぜひ、マッサージタイムに活用しましょう。冬は体が縮こまって筋肉が緊張し、エネルギーである気、全身に栄養を運ぶ血、体をうるおす水の流れが滞りがち。湯船の中で、やさしくさするようにするだけでも、マッサージ効果があり、全身の流れが復活します。特に、足や腕など滞りやすい末端部分を流してあげましょう。疲れがたまっている時は、末端に向かって、疲れを押し出すようなイメージで。元気を出したい時は、末端から内臓に向かって気を流すようなイメージで。気持ちいいと感じながら、刺激を与えるのがポイント。精神的なリラックス度も高まります。
【リラックス】
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香詩乃
香詩乃
kashinolab.jp
※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
