12月6日の漢方養生♪
「大根葉の薬湯」で血行を促進！
季節のものを取り入れるのが漢方養生の基本ですが、お風呂にも季節のものを取り入れることで、その時期に出やすい不調をケアすることができます。冬の不調といえば、冷えと血行不良。そして、これに効く旬の食材が大根の葉です。葉を干したものは干葉（ひば）と言って、伝統的に薬湯に使われ、冷えや乾燥から皮膚を守り、血行促進に働きます。干してある分、効能もギュッと凝縮されています。大根の葉は刻んで干しますが、細かく刻んだほうがより効果的。天日でしっかり乾燥させます。そのまま、お茶パックなどに入れて湯船に浮かべてもよいのですが、鍋で煮出した汁を加えてもOKです。寒さでこわばった筋肉がほぐれ、体が芯から温まります。大根は是非、葉つきのものを買って、捨てずに有効活用しましょう。
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香詩乃
香詩乃
kashinolab.jp
※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
