11月23日の漢方養生♪
腎の働きをよくするツボ「足心（そくしん）」
足のむくみの原因に、五臓の腎の機能低下があります。腎は水分代謝を担う臓腑で、弱ると、余分な水分をうまく排出できず、むくみが生じます。水は体を冷やすため、さらに腎機能を低下させ、悪循環に。冬は汗をかかない分、腎が膀胱と一緒に余分な水分を尿として排出しようとフル回転。ダメージを受けやすい季節なのです。腎の機能を助けるには、足ツボ押しで冷えた足を温めながら刺激するのが効果的。腎を助け、体の水分バランスを整えるツボが足心です。足裏のちょうど真ん中にあり、反射区では腎臓に対応するところ。ドライヤーなどで温めてから押すと効果がアップします。
【ツボ】
【足心の探し方】
足の裏、土踏まずのほぼ中央。
【足心の押し方】
両足の親指を重ねてツボに当て、ほかの指でしっかり足の甲側を支える。力を入れて強めに、1回20秒を10回繰り返します。反対側の足も同様に行います。
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香詩乃
香詩乃
kashinolab.jp
※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
