11月19日の漢方養生♪
「陰陽平衡（いんようへいこう）」季節によって生活リズムを整える
毎日決まった時間に起きて寝る、規則正しい生活が良いと言われます。でも、冬は夏より太陽が昇る時間が遅いですよね。夏は、冬より日が沈むのが遅い。なのに、年中同じ時間に起きて寝ることは、自然でしょうか？すでに天人相応（てんじんそうおう）についてお話をしましたが、人は自然の一部であり、自然の陰陽リズムに合わせて、体内の陰陽も変化すべきというものでした。ならば、季節によって、1日の生活リズムを変化させることは、体の陰陽を平衡に保つためにも必要なことと言えるでしょう。中国の古典『黄帝内経（こうていだいけい）/素問（そもん）』では、春と夏は「夜更かしすることなく早く床に入り、朝は早く起床し」、秋は「早く寝て早く起きる」冬は「夜は早く寝て、朝は遅くまで床にあって日が登ってから起きる」と書かれています。つまり、四季を通じて夜更かしは避け、とくに秋冬は早寝を心がけること。春夏は早起きを、冬は必ず日光を待ってから起きるようにと、遅起きをすすめているのです。現代では、太陽と共にという生活は難しいものですが、できる範囲で、陰陽リズムを意識してみましょう。
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香詩乃
香詩乃
kashinolab.jp
※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
