10月3日の漢方養生♪
血のめぐりをよくする「温冷浴」
しもやけの民間療法に、温冷浴があります。特効薬のないしもやけは、血行をよくすることが症状を緩和すると言われ、その方法として温冷浴が知られていました。温と冷は、漢方の基本の考え方である陰陽の関係に当てはまり、このバランスを整えることで、症状が改善するのです。温めることで血管を広げ、冷やすことで血管を縮めます。この繰り返しで血管を柔軟にして血流をスムーズにします。温めることばかり目が行きがちですが、このバランスが大事なのです。北欧などで古くから行われているサウナの習慣も同じですね。温冷浴は、温浴から始め、水浴で終えるのが基本です。上がったらすぐに体をよく拭き、靴下をはいて足元を暖かく。こうすれば湯冷めもしません。家庭では、水浴の代わりに冷水シャワーでもOKです。
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香詩乃
香詩乃
kashinolab.jp
※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
