9月30日の漢方養生♪
肌の老化を防止するナッツといえば「くるみ」
栄養豊富で健康効果の高いナッツ類。漢方でも、エンジングケアや滋養強壮によいとされ、エネルギー代謝を高めて肌のトラブル改善に働きます。なかでもくるみは温める働きがあるため、冷えが気になる人の顔色改善に役立ちます。ナッツ類に共通の植物性の油が豊富なので、乾燥した肌にうるおいを与えてくれます。とくに加齢で気になる目元や口元の小じわ改善に有効です。腸をうるおす働きもあるので、便秘改善にも良い食材です。ただし、食べ過ぎは吹き出物や胃もたれ、下痢の原因になるので気をつけましょう。くるみの美肌効果を高めるには、ニンニクと合わせたパスタがおすすめです。体を温め、血行を促進し、エネルギーである気のめぐりをよくするニンニクが、くるみの美肌効果を後押しします。
【食べ物】
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香詩乃
香詩乃
kashinolab.jp
※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
