9月13日の漢方養生♪
「わかめ体操」で気を抜き秋冬に備えましょう
9月は季節が夏から秋へと変わる時期。季節にも陰と陽があり、夏は陽の気が旺盛な季節でしたが、秋は陰に切り替わります。体も季節の変化に応じて切り替えをすることが大事です。夏の間に体にたまった陽の気を少し抜いて、秋の体へスムーズに移行させましょう。気を抜くには、体をゆらゆらと揺らしてみて。おならのようにプッと出るわけではありませんが、何となく体がスッキリした感じがすればOKです。ちょうど、海底でゆらゆらとたゆたう、わかめになった気分で。ゆ〜らゆ〜ら、ブ〜ラブ〜ラと、声を出しながらやるのもいいかもしれません。力を抜いて、だらーんとだらけた感じです。ちょっと疲れたというとき、イライラしたとき、がんばり過ぎた時にもやってみてください。
【運動】
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※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
