8月23日の漢方養生♪
「体勢を変える」だけで気・血はめぐる
漢方では、エネルギーである気、栄養を運ぶ血を十分にめぐらすことを養生の基本としています。現代では、移動は車や電車、仕事はオフィスワークで一日中座りっぱなしという人がたくさんいます。同じ姿勢が続くと気・血も滞りがちです。１時間に一度、立ち上がったり、歩いたり、できればちょっと横になったりと、体勢を変えてみましょう。また、体全体を動かすということも大事。よく考えると、パソコンに向かって手首だけを動かしているなど、体の一部を動かしていることが多いと気づきます。パソコン作業で、肩コリや眼精疲労を招くのも、この同じ姿勢と部分的な動きが原因。腕を上げて大きく伸びをしたり、首や肩を回したり、背中を反らしたりするだけでも、気・血はめぐります。
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香詩乃
香詩乃
kashinolab.jp
※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
