5月4日の漢方養生♪
血行を促す「手のブラブラ体操」
体を揺らすのって気持ちいいですよね。ハンモックやロッキングチェアでゆらゆら、電車に揺られてうつらうつら・・・・・。体を揺らすと血の滞りが解消されて、めぐりが良くなるほか、さまざまなゆがみが取れて、ニュートラルな状態に戻れます。いわば、体の初期化ともいえそうです。効果的に、かつ手軽に体を揺らすには、手のブラブラ体操がおすすめ。椅子にこしかけ、腕を前後にブラブラさせるだけ。血行が良くなるのに加え、肩甲骨もほぐれるので、肩コリで悩んでいる人にはもってこいです。手足の冷えやむくみがある人は、血行促進効果の高いあおむけバージョンを。寝転んで両手両足を上げてブラブラ。寝る前に布団の上でやると効果的です。
【運動】
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香詩乃
香詩乃
kashinolab.jp
※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
