4月26日の漢方養生♪
疲れたときは「手にひらケア」で全身をケアしましょう
疲れを感じたときに、いつでもどこでもできる簡単ケア法を知っていると便利です。足裏の反射区、いわゆる足ツボはよく知られていますが、手のひらにも全身の反射区があり、足裏より手軽に押せて同様の効果が得られると言われています。反射区は複雑でどこを押せばいいのかわからない、という人は、おおざっぱに覚えておくだけで大丈夫です。手のひらを広げて見てください。両手両足を広げた全身に見えてきませんか？中指が頭から首、人差し指と薬指が両手、親指と小指が両足、手の腹がまさにおなかです。電車の待ち時間で手持ち無沙汰なとき、ハンドクリームを塗るときなど、実践してみましょう。気になる部位を重点的にやるもよし、全身くまなくやるもよし。触ってみてコリコリしていたら、疲れている証拠です。
【リラックス】
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※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
