4月5日の漢方養生♪
食後の眠気も解消。消化を促す足の裏のツボ「湧泉（ゆうせん）」
東洋医学が主流だった江戸時代の養生書のひとつで、町医者の平野重誠が書いた「病家須知（びょうかすち）」には、食後に行う按摩（あんま）というのが紹介されています。食後に座って口を開き、腹の中の空気を数回吐き、両手のひらをすり合わせて温め、額から両頬〜左右まぶた、左右胸脇から下腹とさすり、最後に湧泉
のツボを力を入れてさする、とあります。湧泉はその名のとおりです、心と体のエネルギーが泉のように湧き出すツボとされ、全身の気を補って体調を整えてくれます。気が満ち、めぐることで、消化が促進され、食後の眠気解消、内臓不調からくるだるさにも有効です。
【ツボ】
【湧泉の探し方】
土踏まずのやや上の中央、5本の指を曲げるとくぼむところです。
【湧泉の押し方】
両手の親指を重ねてツボに当て、強めに押します。1回20秒を10回繰り返します。反対の足も同様の行いましょう。
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香詩乃
香詩乃
kashinolab.jp
※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
