3月3日の漢方養生♪
寝起きに「耳」のマッサージで疲労回復
3月3日は耳の日。耳をじっくり見たことはありますか？よ〜く見てみると、不思議な形をしています。実は、赤ちゃんがお母さんのお腹の中で逆さになって眠っている姿と同じなんです。つまり、私たちの体を表していて、耳には全身を調整するツボが所狭しと分布しています。とはいえ、耳は直接みることができませんから、ツボを探して押すのはちょっと大変。ならば、耳のマッサージをしてみましょう。手軽にできて疲労回復効果が抜群。朝の寝起きにおすすめです。これも面倒だ、と思ったら、適当に耳をさすったり、引っ張ったりするだけでも大丈夫です。
【耳マッサージのやり方】
①耳全体を両手のひらで覆い、上下ゆっくりこするように動かします。５〜6回行います。
②親指と人差し指で耳をつまみ、上から下へ、リズミカルに１ヶ所を５〜10回ずつ引っ張ります。
③手全体で軽く耳を包み込み、そのまま前後に５〜6回ひねります。
【リラックス】
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香詩乃
香詩乃
kashinolab.jp
※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
