2月19日の漢方養生♪
「アロママッサージ」でめぐりをよくする。
アロママッサージは西洋で生まれた養生法ですが、漢方の「気・血・水」の流れをよくする考え方と共通するものがあります。基本的には好きな香りのエッセンシャルオイルを選べば良いのですが、ブレンドすることでより効果がアップします。スイートアーモンドオイルやホホバオイルをベースに数種をブレンドします。眼精疲労や緊張でコリがひどい時は、ラベンダー、ローズマリー、レモングラスをチョイスして、デコルテをマッサージ。むくみが気になる時は、グレープフルーツまたはレモンに、ゼラニウムとサイプレスをブレンドしてひざ下をマッサージします。
【デコルテマッサージ】（ラベンダー・ローズマリー・レモングラス）
①オイルを手のひらで温めて、アゴから鎖骨にかけて優しくマッサージします。
②鎖骨の中央から脇に向かってゆっくりと流すように指を動かします。
【ひざ下マッサージ】（グレープフルーツまたはレモン・ゼラニウム・サイプレス）
①オイルを手のひらで温めて、くるぶしの周りからふくろはぎをさすります。
②仕上げに、ひざの後ろをかるくもみほぐします。
【リラックス】
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香詩乃
香詩乃
kashinolab.jp
※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
