1月27日の漢方養生♪
「天枢（てんすう）」を気持ちよく刺激して便秘を解消！
寝る前や寝起きに布団の中でできる、便秘解消のツボ押しです。なかなか寝つけない、目が覚めても布団から出るのがおっくう。そんな時、試してみてください。「天枢（てんすう）」というのは、天地の気が交差するかなめ（枢）とされる場所で、消化器系全般の働きを整えてくれるツボです。おへそから左右に指３本分のところにあります。ここを刺激しながら、おへそのまわりを時計回りに気持ちよい強さでゆっくり押していくと、「天枢」からさらに下にある「大巨（だいこ）」も刺激でき、腸のぜん動運動を促すのに効果的です。腸がスッキリすると、肌の調子も免疫力もアップします。
【天枢の探し方】
おへそから左右に指3本分のところ、大巨は天枢からさらに指3本分下のあたりです。大巨はちょうど大腸の終わりに当たります。
【天枢の押し方】
中指で1回10秒を10回刺激。へその、まわりを時計回りにゆっくりと押してもOKです。
【ツボ】
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※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
