毎日の漢方養生

「恬淡虚無（てんたんきょむ）」でおおらかに生きましょう漢方といって何を思い浮かべますか？漢方薬？薬膳？鍼灸？答えはどれも漢方です。

おだやかな気持ちで食べることも「食養生」食養生では「どのように食べるか？」も大事です。食べたものが、正しく消化吸収されてはじめて命を養います。

「黒い食材」で生命力を高める冬の養生で大切なのが「黒い食材」を食べること。というのも、黒い食材は、冬に弱りがちな五臓の腎を助けるからです。

年末年始の暴飲暴食に「ウーロン桑茶」お茶とひと口にいっても、性質や効能は実に様々です。数種類常備して、季節や用途によって飲むお茶を選んだり、ブレンドするのも良いでしょう。

ツルツルお肌をつくる「りんご風呂」りんごの産地、青森や長野の温泉宿では、最近りんご風呂が名物になっているところがあると聞きます。

女性特有の不調を解消する「紅花酒」紅花は漢方の生薬では「こうか」と読み、血液のうっ滞や、月経不順、月経前症候群（PMS）、更年期の不調などに用いられます。

顔色をよくする「首元マッサージ」寒い冬は首を縮めて、背中も丸めがちに。これでは、血行が悪くなって肩コリが出るうえに、顔色もさえない感じに。

「三角のポーズ」でおなかぽっこりを解消！年齢とともに体形にも変化が現れ、体重は変わらないのに洋服が入らなくなった・・・ということも。

「なつめ黒糖ミルク」で忙しい日々にひと息温めた牛乳は心をホッとさせてくれる力をもっていると思いませんか？牛乳は、飲み物に使っても、料理に使っても、味や風味をマイルドにしてくれる食材。

「冬至七草（とうじななくさ）」で運をつける！冬至といえば、ゆず湯に入ったり、かぼちゃを食べるといった風習があります。