4月17日のこころとからだの癒しメモ♪
“やりたいのにできない”自分を責めない日
4月は、新しい流れに乗ろうとして、
気持ちは前に進んでいるのに、体や心が追いつかない…
そんなズレを感じやすい時期です。
「やりたいことはあるのに動けない」
「やらなきゃと思っているのに手がつかない」
その状態になると、つい自分にこんな言葉を向けてしまいます。
「なんでできないんだろう」
「もっとちゃんとしなきゃ」
でも実際は、怠けているのではなく、
エネルギーがまだ回復しきっていないだけのことも多いのです。
だから今日は、無理に自分を動かそうとするのではなく、
“できることに目を向ける日”にしてみましょう。
まず、ノートやメモに2つのリストを書きます。
① やりたいことリスト
→ 本当はやりたいこと、やるべきことをそのまま書き出す
② 今できることリスト
→ 今日の自分でも無理なくできそうなことを書く
そして「今できること」にだけ〇をつけて、
今日はそこだけに集中してみてください。
・5分だけ片付ける
・メールを1通だけ返す
・お茶を飲んでひと息つく
そんな小さなことでも十分です。
一方で、
「やりたいけど今はできないこと」には、
・来週やる
・余裕がある日に
・〇日頃に見直す
など軽くメモを添えて、
いったん“保留”にしてあげましょう。
この“保留”は、あきらめではありません。
「ちゃんとやりたいと思っているよ」という
自分への約束です。
無理に今やろうとして潰れてしまうよりも、
タイミングを見て大切に扱う方が、結果的にうまくいくこともあります。
そして、ひとつでも「できたこと」があったら、
それをしっかり認めてあげてください。
「これだけでも十分やってる」
そう思えることが、次の一歩につながっていきます。
春は、心と体のリズムが整いきるまでに時間がかかる季節。
思うように動けない日があっても、それは自然なことです。
今日は、できない自分を責めるのではなく、
今の自分にできる範囲をやさしく受け入れる日。
その積み重ねが、やがて“やりたいこと”へとつながっていきます。 🌿
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