4月11日のこころとからだの癒しメモ♪
“がんばり癖”をゆるめる、ささやかな反抗の日
新年度のこの時期は、無意識のうちに
**“がんばり癖”**が強く出やすいタイミングです。
・頼まれる前に先回りして動く
・断るのが申し訳なくて引き受けてしまう
・自分の疲れより周りの期待を優先する
一見するととても素敵なことですが、続けていると
自分のエネルギーが少しずつ削られていくこともあります。
そして気づいたときには、
「なんだか余裕がない」
「優しくできない」
そんな状態になってしまうことも。
だから今日は、
がんばる自分を否定するのではなく、
**“ちいさく反抗する日”**にしてみましょう。
ここでいう反抗は、強く拒むことではなく、
自分のペースや気持ちを守るためのやさしい選択です。
たとえばこんな行動を意識してみてください。
・頼まれごとに対して、すぐに「はい」と言わず
「少し考えてからお返事します」と伝えてみる
・メッセージは来た順に返さず、
自分のタイミングでまとめて返信する
・「ここまでやったら今日は終わり」と
自分で区切りを決めて仕事を切り上げる
・「今日は疲れているから無理しない」と
心の中で自分に許可を出す
こうした小さな選択は、
**自分を大切にするための“静かな意思表示”**でもあります。
優しさとは、すべてを引き受けることではなく、
自分をすり減らさずに人と関わること。
自分を守ることができてこそ、
本当の意味でやわらかい優しさが続いていきます。
夜のリラックスタイムには、
ゼラニウムやラベンダーの香りを取り入れてみてください。
ゼラニウムは、心のバランスを整え、
無理に頑張りすぎていた状態をふっと緩めてくれます。
ラベンダーは、緊張した神経を鎮め、
「そのままで大丈夫」と包み込むような安心感を与えてくれます。
深呼吸とともに香りを感じながら、
今日一日の自分を振り返ってみてください。
少しでも「無理をしなかった選択」ができたなら、
それはとても大切な一歩です。
今日の終わりに、自分へこんな言葉を。
「全部やらなくてもいい」
「私のペースで大丈夫」
4月の忙しさの中でこそ、
がんばりすぎない勇気を持つこと。
今日は、やさしく自分を守るための
“ささやかな反抗”をしてみる日にしてみてください。 🌿
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