4月10日のこころとからだの癒しメモ♪
“自分のペース”を取り戻すために歩く日
新年度が始まると、気づかないうちに毎日が少し慌ただしくなります。
新しい予定、新しい人間関係、増える連絡や情報。
気づけば、時間に追われるように一日が過ぎてしまうことも少なくありません。
そんな日々が続くと、
「自分のペース」がどこかへ行ってしまったような感覚になることがあります。
なんとなく焦る。
落ち着かない。
頭の中が忙しい。
そんなときは、今日はあえて
**「自分の歩幅で歩く日」**にしてみましょう。
散歩でも、通勤の途中でも構いません。
大切なのは、誰かのスピードではなく、
自分が一番落ち着くテンポで歩くことです。
早歩きをやめて、少しだけゆっくり歩いてみる。
足の裏が地面に触れる感覚を感じながら、一歩ずつ進んでみる。
すると不思議なことに、
呼吸も自然とゆっくりになり、
頭の中でぐるぐるしていた考えも少し静かになっていきます。
よく「歩くスピードは、心のスピード」と言われます。
意識して歩くテンポをゆっくりにすると、
焦りや緊張で速くなっていた心のリズムも整ってくるのです。
歩きながら、周りの景色にも少し目を向けてみてください。
春のやわらかい光。
道端の小さな花。
少し暖かくなった空気。
普段は見過ごしてしまう小さな変化が、
ゆっくり歩くことで自然と目に入ってきます。
散歩のおともには、
ミントやシトラス系のハーブティーがおすすめです。
ミントは、頭をすっきりさせて気分をリフレッシュさせてくれます。
レモンバームやレモングラスなどのシトラス系のハーブは、
軽やかな香りで気持ちを前向きに整えてくれます。
ペットボトルを買うのも良いですが、
今日はぜひお気に入りのボトルにお茶を淹れて持っていくのがおすすめです。
そのひと手間が、
「今日は自分のために時間を使っている」という感覚を生み、
心を少し豊かにしてくれます。
忙しい日々の中でも、
自分の歩幅を取り戻す時間はとても大切です。
今日は少しだけスピードを落として、
自分のリズムで歩く時間をつくってみてください。
歩き終わる頃には、
心の中のざわざわも少し静まり、
「これでいいんだ」と思える穏やかな感覚が戻ってくるかもしれません。 🌿
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