4月8日のこころとからだの癒しメモ♪
花まつり──自分の中の“静かな優しさ”を思い出す日
4月8日は、お釈迦さまの誕生日とされる「花まつり」の日。
お寺では花で飾られた小さなお堂にお釈迦さまの像を安置し、甘茶をかけてお祝いする、穏やかで優しい行事です。
満開の春の花に囲まれながら、
静かに命の誕生を祝うこの日は、
どこかやわらかく、凛とした空気が流れる日でもあります。
そんな今日は、
誰かのためではなく、
**自分自身に向けた“静かな優しさ”**を思い出す日にしてみましょう。
私たちは普段、
人には優しくできても、
自分にはとても厳しくなってしまうことがあります。
「もっとできたはず」
「なんであんなこと言ったんだろう」
「まだまだ足りない」
そんなふうに、自分を責める声が心の中で大きくなってしまうこともあります。
でも今日は、
その声を少しだけ静かにして、
やさしい言葉を自分に向ける日にしてみてください。
例えばこんな小さな意識でも十分です。
・できなかったことより、できたことを一つ見つける
・失敗した自分に「それでもよくやった」と声をかける
・誰かと比べる時間を少し減らしてみる
・「今日はこれで十分」と自分に許可を出す
優しさとは、特別なことをすることではなく、
自分を責める手を少しだけ緩めることなのかもしれません。
夜の静かな時間には、
ローズやサンダルウッドの香りを取り入れるのもおすすめです。
ローズは、心をやさしく包み込み、
自分を受け入れる気持ちを思い出させてくれる香り。
サンダルウッド（白檀）は、
古くから瞑想や祈りの場で使われてきた、
心を落ち着かせて内側へと意識を向けてくれる香りです。
アロマストーンやティッシュに一滴垂らし、
ゆっくり深呼吸をしてみてください。
その呼吸の中で、
今日の自分を静かに見つめてみます。
頑張ったこと。
疲れていること。
少しうまくいかなかったこと。
どれも、今日を生きたあなたの大切な一部です。
花まつりの日は、
「優しさとは何か」を思い出させてくれる日でもあります。
そしてその優しさは、
まず自分のところに降りてきてから、
少しずつ周りへと広がっていくもの。
今日は、自分の心の中にある
“静かな優しさ”をそっと思い出す一日にしてみてください。 🌸
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