4月3日のこころとからだの癒しメモ♪
“ちゃんとしなきゃ”という鎧を少し緩める日
新しい環境に入ると、
「失敗したくない」
「迷惑をかけたくない」
「ちゃんとしている人と思われたい」
そんな気持ちから、いつも以上に**“ちゃんとモード”**になりがちです。
姿勢を正して、言葉を選んで、気を配って…。
それはとても立派なことですが、知らないうちに心はずっと緊張した状態になります。
この“ちゃんとしなきゃ”という気持ちは、
最初は自分を守ってくれる**鎧（よろい）**のようなものです。
けれど、鎧は長く着続けるほど重くなり、
気づかないうちに心や体を疲れさせてしまいます。
だから今日は、
**鎧を脱ぐのではなく、少しだけ“ゆるめる日”**にしてみましょう。
たとえば、こんな小さなことでも十分です。
・LINEやメッセージの返信を、今日は短めでもいいと決める
・メイクや服装を、少しだけ“ラク寄り”にしてみる
・完璧な言葉より、自分の気持ちに近い言葉を選んでみる
・「すみません」ばかりではなく「ありがとうございます」を増やしてみる
ほんの少し力を抜くだけでも、
心と体は「大丈夫なんだ」と安心し、呼吸がゆっくり深くなっていきます。
そしてそのとき、
本来の自分らしい表情や雰囲気が、自然と戻ってきます。
夜のリラックスタイムには、
ゼラニウムやクラリセージの香りがおすすめです。
ゼラニウムは、心のバランスを整える香りとして知られ、
緊張していた気持ちをやさしくほぐしてくれます。
クラリセージは、
「頑張りすぎなくても大丈夫」と背中をそっと押してくれるような、
包み込むような安心感のある香りです。
ティッシュやアロマストーンに1滴垂らして、
ゆっくり深呼吸してみてください。
今日一日の終わりに、自分にこう声をかけてあげましょう。
「今日もちゃんと頑張っていたね」
「少し力を抜いても大丈夫だよ」
“ちゃんとする自分”も素敵ですが、
少しゆるんだ自分も、同じくらい大切なあなたです。
春の始まりは、
完璧よりも“やわらかさ”を大事にしながら過ごしていきましょう。 🌿
最新情報やお悩み相談などLINEで配信します♪
メッセージを受け取るには、公式アカウントを
友達追加してくださいね♪
個別相談も無料で受け付けてます😄
この度、公式オンラインストアにてメール便配送を開始いたしましたのでお知らせいたします。 【メール便送料】全国一律200円（税込）
