3月29日のこころとからだの癒しメモ♪
“この一年の私”を振り返る準備の日
新年度が近づくこの時期は、
自然と「この一年の自分」を振り返りたくなる頃です。
でも、いざ振り返ろうとすると、
「もっとできたはず」「あれが足りなかった」など、
できなかったことばかり思い浮かんでしまうこともあります。
だから今日は、反省ではなく“準備の日”。
ノートの1ページを使って、
「この一年、がんばったことリスト」を作ってみてください。
小さなことほど、たくさん書いてOKです。
・早起きできた日が増えた
・体調を崩しながらも、ちゃんと回復してきた
・忙しい中でも家族のことを気にかけた
・誰かの話を最後まで聞いてあげた
・落ち込んでも、また前を向こうとした
こうして書き出してみると、
私たちは思っている以上に、日々を頑張って生きています。
“できなかったこと”ではなく、
“できていたこと”に光を当てる時間を持つと、
心の奥に、じんわりと誇らしさが広がっていきます。
新しい年度を迎える前に、
まずはこの一年を生きてきた自分に、
そっと「よくやったね」と声をかけてあげましょう。
その優しいまなざしが、
次の一年を進む力になります🌿
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