3月11日のこころとからだの癒しメモ♪
静かに想いを置く日
3月11日は、
多くの人にとって特別な意味を持つ日。
テレビやニュース、
ふとした記憶の断片から、
胸がぎゅっと締めつけられるような感覚が
よみがえることもあるかもしれません。
あの日を直接経験した人も、
映像を通して強く心に刻まれた人も、
その反応はとても自然なものです。
心がざわつくのは、
忘れていない証。
大切に思っている証。
今日は、無理に元気になろうとしなくていい日です。
前向きな言葉を探さなくてもいい。
ただ、
「今ここにいる自分」
「そばにいてくれる人」
「当たり前のようで、実は当たり前ではない日常」
その存在を、静かに感じる時間を持ってみましょう。
キャンドルを一つ灯して、
数分間、黙って炎を見つめる。
深呼吸をゆっくり3回。
湯気の立つお茶を両手で包む。
小さな行為が、
心を“今”へと戻してくれます。
感謝は、大きな言葉でなくていい。
「今日も一日、生きている」
それだけで十分です。
もし胸が苦しくなったら、
その感情を追い払おうとせず、
「そう感じているんだね」と
自分にそっと声をかけてあげてください。
心が揺れる日は、
言葉少なめでかまいません。
静かに想いを置く。
それだけで、心は少しずつ整っていきます。
今日は、無理をしないで。
ただ、今ここにある命と時間を、
やさしく抱きしめる一日に。
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香詩乃
香詩乃
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