3月7日のこころとからだの癒しメモ♪
早く進みたい心と、まだ眠い体を仲直りさせる日
3月になると、
「やらなきゃいけないことが増えた気がする」
「気持ちは前向きなのに、体がついてこない」
そんな感覚を覚える人が増えてきます。
これは怠けでも、意志の弱さでもありません。
季節の切り替わりによる、ごく自然なズレ。
心は春の気配を感じ取って、
もう次へ進もうとしています。
一方で体は、
長い冬のあいだ守ってきた省エネモードから、
まだ完全には抜け出せていない状態。
この“心が先行し、体が少し遅れる”ズレが、
3月特有の疲れや焦り、自己否定につながりやすいのです。
だから今日は、
無理にアクセルを踏むのではなく、
歩幅を合わせる日。
TO DO リストを作るときは、
「絶対にやること」を3つだけ決めてみましょう。
それ以外は、
“できたらラッキー枠”として脇に置いておく。
やることを減らすのではなく、
期待を減らす。
そうすることで、
体が感じている負担が一気に軽くなります。
体に合わせて心のスピードを少し落とすと、
不思議と集中力が戻り、
結果的に効率が上がることも多いもの。
心と体が同じリズムで動き始めると、
エネルギーの無駄遣いが減り、
自然な巡りが生まれます。
飲み物には、
プーアル茶に、少しだけ蓮の葉やサンザシを足したブレンドを。
重たくなりすぎず、
かといって急かしすぎない。
“動きたい心”と“休みたい体”のあいだで、
ちょうどいい折り合いをつけてくれるような、
穏やかな一杯です。
今日は、頑張らなくていい。
急がなくていい。
心と体が仲直りすれば、
自然と次の一歩は出てきます。
その一歩は、
ちゃんとあなたのペースで大丈夫🌱
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