3月1日のこころとからだの癒しメモ♪
“春の入り口”のそわそわを責めない日月に入ると、
空気の中にほんの少しだけ春の匂いが混ざります。
それと同時に、理由のない落ち着かなさや、そわそわした感覚が出てくることも。
「何となく不安」
「気持ちが定まらない」
それは気持ちが弱いからではなく、
体と心が季節の変化を感じ取っているサインです。
東洋医学では、春は「肝（かん）」の季節。
肝は気の流れや感情の調整を担う存在で、
春先はこの働きが活発になります。
まだ体は冬モードなのに、
気だけが先に動き始めるため、
心がふわふわと不安定になりやすいのです。
今日は、整えようと頑張るよりも、
責めないことがいちばんの養生。
深呼吸をひとつ。
胸の前で軽く腕を広げて、
胸郭をゆるめるように伸びをしてみましょう。
胸がひらくと呼吸が深まり、
上に集まった気がゆっくり下がっていきます。
そして心の中でそっと、
「春に向けて、ゆっくり動き出しているだけ」
と声をかけてあげてください。
言葉は、心の緊張をゆるめる鍵になります。
ハーブティーは、レモングラスやペパーミント。
気の巡りを軽やかにし、
頭の中のモヤをすっと外へ流してくれます。
“新しい季節を迎える準備をしている心”に、
やさしい風を通してくれる存在です。
そわそわは、後戻りではなく前触れ。
今日はただ、自分のペースを守りながら、
春の入り口に立っている自分を受け入れる一日に🌸
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香詩乃
香詩乃
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