2月23日のこころとからだの癒しメモ♪
祝日──心の“回復スイッチ”を入れる日
私たちの心にはいくつかの働きがあります。
動くときのスイッチ、
考えるときのスイッチ、
そして、回復するためのスイッチ。
けれど日常では、
働く・考えるスイッチばかりが入りやすく、
回復の時間は後回しにされがちです。
その状態が続くと、
気づかないうちに心の余力が減っていきます。
今日は意識して、
回復スイッチを入れる日。
少しの昼寝でも、
ゆっくりした散歩でも、
お気に入りの本を読む時間でもいい。
ポイントは「何かの役に立つから」ではなく、
心がほっとするかどうかで選ぶこと。
体と心が安心すると、
自律神経が休息モードに切り替わり、
内側で修復の働きが始まります。
これが“回復スイッチ”が入った状態。
ハーブは、リンデンやカモミール。
緊張した神経をゆるめ、
呼吸を深くし、
心が本来の静けさを取り戻す手助けをしてくれます。
休むことは、止まることではありません。
次に進むための土台を整える時間。
今日は、何かを増やす日ではなく、
減らして、ゆるめて、満たす日。
静かな回復が、
明日の自分をそっと支えてくれます🌿
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