2月21日のこころとからだの癒しメモ♪
気持ちの乱れは、体の声──整えるチャンスの日
理由もなく気分が沈む日があります。
何があったわけでもないのに、
心だけが重たく感じる日。
それは気持ちが弱いからではなく、
体からのサインかもしれません。
特に2月は、季節の変わり目で
自律神経やホルモンバランスが揺れやすく、
心と体のつながりが強く表に出やすい時期です。
たとえば──
・眠りの質が落ちている
・肩や首がこわばっている
・呼吸が浅い
・お腹や足元が冷えている
こうした体の状態が続くと、
巡りが滞り、
心まで沈みやすくなります。
今日は、気持ちをどうにかしようとしなくていい。
体の声にそっと耳を傾け、
できるケアをひとつだけ。
湯たんぽでお腹を温める
ゆっくり散歩する
温かいハーブティーを飲む
どれか一つで十分です。
大切なのは「整えよう」と体に伝えること。
体が安心すると、
自律神経がゆるみ、
心もそれに合わせて静かに落ち着いていきます。
心を元気にしようと頑張らなくていい。
まずは体を整えることから。
体は、心を回復させる力をちゃんと持っています。
今日は自分の内側にやさしく寄り添う一日に🌿
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