2月14日のこころとからだの癒しメモ♪
自分を好きでいる努力は、心の美容液
バレンタインデー。
誰かに与える愛よりも前に、
今日は「自分をどう扱っているか」を
そっと見直す日にしてみましょう。
自分に厳しいと、
世界もどこか尖って見えます。
でも、自分にやさしくできると、
同じ景色でも、受け取る光が変わります。
これは気持ちの問題だけでなく、
体の状態とも深くつながっています。
東洋医学では、
心の安定や自己肯定感は
「血（けつ）」の充実と関係すると考えます。
血が足りないと、
不安になりやすく、
自分を責めやすくなりがち。
黒ごま、ナッツ、ベリー類など
“血を養う食材”を取り入れることで、
心に自然な安定感が戻り、
「私はこれでいい」という感覚が育っていきます。
香りは、少し贅沢にローズを。
ローズは、女性の心をやわらかく包み、
緊張をほどき、
自分を大切にする感覚を思い出させてくれる香りです。
頑張って好きにならなくていい。
完璧でなくていい。
自分を丁寧に扱うこと自体が、
心に効く美容液。
今日は、
愛をまず自分に向ける一日に🌹
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香詩乃
香詩乃
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