2月13日のこころとからだの癒しメモ♪
感情の波に溺れないための“整える日”
2月は、
ホルモンの揺れ、寒暖差、季節の切り替わりが重なり、
心が不安定になりやすい時期。
体は春へ向かって動き始めているのに、
外の環境はまだ不安定。
そのズレが、感情の波として現れます。
・落ち込む
・怒りっぽくなる
・理由のない不安に包まれる
これらは、性格でも弱さでもなく、
季節による自然な揺れ。
あなたの本質ではありません。
今日は、感情をどうにかしようとしなくていい。
ただ、少し距離を取って眺める日です。
静かな空間で、
アロマを焚き、
呼吸をゆっくり整えながら、
「今、波が立っているな」と
心の動きを観察してみてください。
ゼラニウムは、感情のバランスを整え、
ラベンダーは、神経の高ぶりを鎮めます。
香りに包まれているうちに、
大きく感じていた波が、
少しずつ、小さくなっていきます。
感情は、抑えるほど荒れやすく、
見守ると、自然に静まります。
揺れは、
心が次の季節へ進む準備をしている証拠。
今日は、整えるだけで十分。
溺れず、流されず、
岸からそっと見守る一日に🌿
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香詩乃
香詩乃
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