2月10日のこころとからだの癒しメモ♪
“焦り”を鎮めて、未来をクリアにする日
2月は、春に向かって気が上へ上へと動き始める季節。
体はまだ冬のリズムなのに、
気持ちだけが先へ進もうとすると、
心に焦りが生まれやすくなります。
焦りが強くなると、
本来は必要のないところまで力が入り、
判断力が鈍り、
「やらなくていい頑張り」を重ねてしまいます。
今日は、意識を**“吐く息”**に向けてみましょう。
息を吸うよりも、
吐く時間を少し長くするだけで、
頭に集まりすぎた気が、
ゆっくりと下へ降りていきます。
呼吸が深くなると、
心は自然と地に足をつけ、
今ここに戻ってきます。
それだけで、
視界が少しクリアになるのを感じられるはずです。
香りはスイートオレンジ。
張りつめた気持ちをやわらげ、
未来への不安や焦りを包み込みながら、
「今、できること」にそっと光を当ててくれます。
焦りは、悪い感情ではありません。
未来に向かおうとしている証。
ただ、少し先に行きすぎただけ。
今日は立ち止まり、
足元にある感覚を味わう日。
“今”に戻れたとき、
未来は自然と見えやすくなります🌿
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