2月9日のこころとからだの癒しメモ♪
身体の緩みが、心の緩みに変わる日
背中のこわばりが続くと、
呼吸は浅くなり、胸が開きにくくなります。
その状態が続くと、
・理由のない不安
・涙もろさ
・ささいな出来事への過剰な反応
といった、心の揺れが起こりやすくなります。
背中は、感情を無意識に溜め込みやすい場所。
頑張りすぎたとき、我慢が続いたとき、
気づかないうちに力が入り、固まってしまいます。
今日は、背中を丁寧にゆるめる日。
腕を後ろに引き、
肩甲骨を寄せるような動きを、
呼吸に合わせてゆっくり行ってみてください。
背中が伸びると、
胸が自然に開き、
呼吸が深くなっていくのを感じられるはずです。
それだけで、
心にかかっていた圧が、すっと抜けていきます。
温かいお茶も、内側からのサポートに。
ごぼう茶や黒豆茶は、
体を芯から温め、巡りを整え、
緊張で縮こまった心まで、じんわり溶かしてくれます。
体と心は、別々に存在しているわけではありません。
同じひとつの流れの中にあるもの。
体がほぐれると、
心は自然と守りを解き、
本来のやさしさを取り戻します。
今日は、頑張るよりも、
ゆるむことを選ぶ日に🌿
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