2月8日のこころとからだの癒しメモ♪
言葉を減らし、心の音を聴く日
今日のテーマは、沈黙。
沈黙は、何もしないことではなく、
心を本来の位置に戻すための時間です。
言葉が多すぎると、
私たちは無意識のうちに、
外の情報や誰かの感情に合わせ続けてしまいます。
その結果、自分の本音が、
どこにあるのか分からなくなっていきます。
今日は、言葉を少し減らしてみましょう。
SNS、メッセージ、テレビ、ニュース──
必要最低限にするだけで、
心には自然と静けさが戻ってきます。
静けさは、心にとって最高の薬。
空白が生まれると、
心の奥に沈んでいた声が、
ゆっくりと浮かび上がってきます。
香りは、ミントやユーカリ。
頭に集まりすぎた思考を外へ流し、
呼吸を深く、澄んだものにしてくれます。
すると、ざわついていた内側が静まり、
心の奥に広がる“本音の声”が聞こえやすくなります。
今日は、答えを出さなくていい。
整えなくてもいい。
誰かの言葉より、
評価より、情報より、
今日のあなたの心をいちばん大切に。
沈黙の中でしか、
本当に必要な声は聞こえてきません🌿
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