2月7日のこころとからだの癒しメモ♪
“疲れた心”を見逃さない日
2月は、知らず知らずのうちに
見えない疲れが積もりやすい月。
寒さ、気温差、季節の切り替わり、
そして春に向かう無意識の緊張。
何もしていないようでも、
心と体はずっと調整を続けています。
・理由もなく疲れる
・集中が続かない
・ふと悲しくなる
それは怠けではなく、
「心が疲れています」という静かなサイン。
今日は、無理に元気を出さなくていい。
前向きにならなくてもいい。
ただ、回復の余地を与える日です。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、
深く息を吐くことを意識して呼吸を繰り返す。
肩、背中、お腹、脚へと、
「力を抜いていいよ」と順番に伝えるように。
香りはラベンダー。
緊張をほどき、神経の高ぶりを鎮め、
心の底にたまった疲れを
静かに吸い取ってくれます。
疲れを、なかったことにしない。
弱さと決めつけない。
気づいた瞬間から、
心と体は回復のスイッチを入れます。
今日は、休むことを許す日。
それだけで、明日は少し違って見えます🫧
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香詩乃
香詩乃
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