2月2日のこころとからだの癒しメモ♪
冷えを取り、心のエネルギーを回復する日
冬の寒さが長く続くと、
体だけでなく「心の電池」も少しずつ消耗していきます。
やる気が出ない
気持ちが沈みやすい
理由もなく不安になる
それは気持ちの問題ではなく、
冷えによって巡りが滞っているサインかもしれません。
今日は意識的に、下半身を温める日。
足元は、心と自律神経の土台です。
・足湯を10〜15分
・ぬるめのお湯でゆっくり湯船につかる
・レッグウォーマーや腹巻きを使う
足が温まると、血流が上がり、
体は「もう緊張しなくていい」と判断します。
その瞬間、胸やお腹の奥にあった不安が、
ふっとほどけていくのを感じるはずです。
飲み物は、内側から温めるものを。
生姜湯は冷えた内臓を目覚めさせ、
プーアル茶＋陳皮（みかんの皮）は
巡りを促し、重くなった気分を軽くしてくれます。
温めることは、治すことではありません。
「自分を乱暴に扱わない」という選択です。
今日だけは、頑張るよりも
休ませる・緩める・守るを優先して。
自分を大切に扱えるようになると、
心のエネルギーは、静かに、でも確実に回復していきます
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