2月1日のこころとからだの癒しメモ♪
春の気配が生む“そわそわ”を整える日
2月の始まりは、暦の上では春に向かい始める頃。
まだ空気は冷たいのに、
なぜか気持ちが落ち着かず、ソワソワしたり、
先のことが気になって眠りが浅くなることがあります。
これは季節の影響による自然な反応で、
東洋医学では**「肝の揺れ」**と呼ばれます。
肝は、気（エネルギー）の流れや感情の調整を担う臓。
春はその肝の働きが活発になる季節ですが、
体はまだ冬仕様のままなので、
「気だけが先に動き出して、体が追いついていない」
そんな状態が起こりやすくなります。
その結果として現れるのが、
・理由のない焦り
・落ち着かなさ
・胸や喉のつかえ感
・ため息が増える
といったサインです。
今日はまず、呼吸を整えることから。
朝起きたら、鼻からゆっくり息を吸い、
口から細く長く吐く深呼吸を数回。
その後、胸・脇の下・肋骨まわりを
大きく広げるようなストレッチを行うと、
滞っていた気の流れが通り、
体の中の「つかえ」が、ふわっと緩んでいきます。
香りやハーブの力も借りましょう。
レモングラスやミントは、
停滞した気を外へ押し出し、
頭の中に心地よい風を通してくれる存在。
考えすぎて固まった思考を、やさしくほどいてくれます。
大切なのは、無理に前へ進もうとしないこと。
2月はまだ助走の時期です。
動きたい心、冬の名残を抱えた体、ゆっくり対話させながら繋いでいく時間。焦らなくて大丈夫。春は、ちゃんと向こうからやってきます
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