1月27日のこころとからだの癒しメモ♪
不安は体の冷えから生まれることがある
理由もなく不安が強くなる日は、
実は 体が冷えているサイン かもしれません。
特に冷えやすいのは、
首・肩・お腹・腰。
ここを温めるだけで、
心の緊張がふっとゆるむことがあります。
体が「安全だ」と感じると、
心は自然と落ち着きを取り戻します。
アロマは、ラベンダーとペパーミント。
ラベンダーは神経を鎮め、
ペパーミントは思考の重さを軽くしてくれます。
深呼吸と一緒に香らせると、
不安が一歩後ろへ下がる感覚が戻ってきます。
漢方養生の視点では、
不安は「冷え」と「気血の不足」から起こりやすい状態。
白湯や温かいお茶で内側を温め、
夜は早めに休むことで、
心と体の土台が安定していきます。
不安は、心の問題だけではありません。
体からのSOSに気づくことが、
本当のセルフケアにつながります。
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香詩乃
香詩乃
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