1月25日のこころとからだの癒しメモ♪
“自分の機嫌”を自分でとる練習。
他人の言動に振り回される日は、自分の機嫌を、知らず知らずのうちに外に委ねてしまっている日。
今日は、自分の「好き」を、ひとつずつ取り戻しましょう。
好きな飲み物をゆっくり味わう。好きな香りに、そっと包まれる。心地よい音楽を、小さな音で流す。それだけで、心は驚くほど素直に機嫌を取り戻していきます。
この時間には、スイートオレンジやベルガモットの香り心を軽くし、「まあいいか」と力を抜かせてくれます。
養生の視点では、なつめや陳皮、少量のはちみつ、気を補い、心のエネルギーを穏やかに満たしてくれます。
自己機嫌は、セルフケアの土台。自分をご機嫌にできる人ほど、人生は静かに、安定していきます。
今日はまず、「自分の機嫌は自分で守る」その練習から始めてみましょう。
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香詩乃
香詩乃
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