1月24日のこころとからだの癒しメモ♪
手を温め、心のぬくもりを取り戻す
手は、心のアンテナ。手が冷えていると、気持ちまで冷え、ふとした孤独感が強くなることがあります。
今日は、手湯やカイロ、お湯で手を温めるだけで十分。じんわりと伝わる熱が、心の奥まで届いていきます。指を一本ずつ、ゆっくり回してみましょう。手のひらがゆるむと、肩や首の緊張もほどけ、呼吸が自然と深くなります。
この時間には、ジンジャーやスイートオレンジの香り温かさを内側から広げ、安心感を呼び戻してくれます。
養生の視点では、生姜やシナモン、なつめ血の巡りを促し、冷えやすい心と体をやさしく包みます。
心は、手の温度で変わるもの。あたたかさは、心を養う大切な栄養です。
今日はまず、自分の手をいたわるところから始めてみましょう。
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香詩乃
香詩乃
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