1月21日のこころとからだの癒しメモ♪
余白が回復をつくる日
予定を詰め込みすぎると、心は呼吸できなくなります。
たとえ10分でも「何もしない」時間をつくることが大切。
白湯を飲みながら、窓の外をぼんやり眺める。
その静かなひとときだけで、頭の中の渋滞は少しずつほどけていきます。
そんな余白の時間には、
ラベンダーや柑橘のやさしい香りをそっと添えてみる。
深く息を吸うたびに、張りつめていた思考がゆるみ、
心が「今ここ」に戻ってきます。
養生の視点では、気の巡りを整える温かいお茶もおすすめ。
陳皮やなつめのやさしい甘みが、
慌ただしさで滞った心と体を静かにほどいてくれます。
余白は回復のためのスペース。
予定を減らすことは、怠けることではなく、
心と体を大切にするための、立派な養生です。
今日は少しだけ、
がんばらない自分を許してあげる日に。
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香詩乃
香詩乃
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