1月11日のこころとからだの癒しメモ♪
冷えと心の落ち込みは同じ線でつながっている
冬の冷えは身体だけではなく、気持ちにも影響します。
体が冷えると、血流が落ち、脳がネガティブを拾いやすくなる。
「なんだか気分が沈む…」という日は、
実は心ではなく“足先”が冷えていることが多いのです。
今日は“首・手首・足首”を重点的に温めましょう。
この3つは「気の入り口」。
ここが温まると気が巡り、自律神経が安定します。
生姜紅茶は心と体のバランスを整える冬の相棒。
一口飲むごとに、体の中心に火が灯るような感覚があります。
落ち込みを責めなくていい。
まずは、体をあたためてあげましょう。
心はそれだけで回復の方向へ動き出します。
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香詩乃
香詩乃
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