1月5日のこころとからだの癒しメモ♪
乾燥が心に与える影響と、潤す養生
冬は肌だけでなく、心も乾燥します。
潤い不足になると、心は敏感になり、不安が強くなりやすい。
“潤いを与える食材”は、乾燥した心にも効きます。
白木耳のスープ、ハトムギ茶、豆乳、れんこん。
これらは肺をうるおし、乾燥ストレスを和らげてくれます。
アロマはサンダルウッド。
深く甘い香りが、心をゆっくり満たすように広がり、
「大丈夫」と言ってくれるような安心感があります。
潤いは美のためだけでなく、
心の安定のための土台でもあるのです。
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