12月18日の漢方養生♪
体の温め痛みを和らげる「ゆず湯」
日を追うごとに、日が落ちるのが早くなり、夜明けが遅くなり、冬至を迎えるこの頃は、日照時間も短く寒さも本格的に。毎日のお風呂タイムが楽しみになる季節でもあります。日本では伝統的に、冬至にゆず湯に入る習慣がありますが、ゆず湯には、血行を促進し、体を温め、冷え性、肩コリ、神経痛などの痛みを改善する効果があります。そして、湯に浮かぶゆずの愛らしさが目の癒しとなり、さっぱりとした香りが気分をリフレッシュさせてくれます。ゆずはこの時期、お風呂以外に鍋物や、ゆず茶などで取り入れるのも良いでしょう。柑橘類の中でも独特なやさしい芳香は、エネルギーである気をめぐらせて、心を落ち着かせてくれるもの。ほっとひと息つきたい時にぜひ
活用してみてください。
【リラックス】
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※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
