12月1日の漢方養生♪
体の抵抗力のもと「正気」
12月に入り、いよいよ本格的な冬。インフルエンザなどの感染症が流行する季節でもあります。この感染症、みんながみんな感染するわけではありません。どんなに流行っていても、いつもピンピンしている人がいます。その差は、抵抗力。漢方では抵抗力のある状態を「正気が充実している」と言います。正気は、体をつくる３つの要素、気・血・水や、臓腑などが担う生理活動や治癒力など生命力すべてをさします。これにより、外から病気の原因となる邪気が入ってきても撃退することができるのです。正気を高めるには、後天性に呼吸や飲食によって気を補充することが大切です。なんとなく調子が悪いなと感じたら、日々の食事を見直してみましょう。気を補う食材には、かぼちゃ、山いも、じゃがいも、しいたけなどのきのこ類、牛肉や鶏肉、うなぎ、ほたて、カツオ、アジ、そして玄米やハト麦などの穀類など。バランスよく食事に取り入れましょう。また、食べ物のほかに、運動で体を動かし、しっかりと休養を取ることも忘れずに。
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香詩乃
香詩乃
kashinolab.jp
※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会
