食後の眠気も解消。消化を促す足の裏のツボ「湧泉（ゆうせん）」東洋医学が主流だった江戸時代の養生書のひとつで、町医者の平野重誠が書いた「病家須知（びょうかすち）」には、食後に行う按摩（あんま）というのが紹介されています。

薬用にも食用にもなる春の花「木蓮（もくれん）」この時期に町を歩いていると、白い大輪の花をよく見かけます。これは木蓮の花で、薬用にも食用にも用いられます。

しみ対策には「青い野菜と酸っぱいもの」が効果的4月に入ると、春の日差しも日に日に強くなってきます。紫外線対策とならんでしみ対策も、ぼちぼち本腰を。漢方では、しみには血のめぐりが関わっていると考えます。めぐりが悪いと、古い血がうまく流れず、滞ることでしみとなって現れるのです。

旬のたけのこで作る「自家製メンマ」春のデトックス春の陽気に乗じて、体の中の陽の気も上昇して熱となり、頭痛やめまいの種となることがあります。春を快適に過ごすには、旬の食材で上手に頭部にたまった熱を冷まし、

心をおだやかにしてくれる「なつめ」薬膳茶などによく使われているなつめ。漢方では、実を乾燥させたものが生薬として用いられ、「大棗（たいそう）」とよばれています。

春先の冷えに和製ハーブの定番おやつ「よもぎもち」昔から薬草として親しまれてきたよもぎ。特に温め作用は群を抜いていて、葉の裏の産毛を乾燥させた「もぐさ」はお灸に利用され、乾燥させた葉を入れた薬湯のよもぎ湯などもあります。

春の不安定な気持ちを和らげる「いちご酒」春の陽気は、気持ちを高ぶらせ、不安定にさせることがあります。漢方の考え方では、エネルギーである気を補い、めぐらせることが、精神安定につながるとしています。そんな春特有のトラブルは、春のフルーツで解決です。

体の外からも効果抜群。美肌をつくる「酒風呂」酒造りの職人でもある杜氏の手がスベスベであることは、よく知られています。これは年中、日本酒に触れているから。最近は日本酒を使ったスキンケア商品も人気です。

「三つ葉」でめぐりのいい体をつくる春野菜や山菜は、香りの強いものが多いですね。季節の変化や生活環境の変化に不安を感じ、ストレスやイライラを感じることが多い春は、香りの強い旬の野菜が味方になってくれます。

「桜」は綺麗だけじゃない。桜の樹皮は日本独特の生薬日本人が大好きな桜。咲き誇る花を愛でるのは、最高の心の養生ですね。また、桜の花は塩漬けにして食用にも用いられ、桜茶にしたり、桜の葉は桜もちにしたりと、さまざまに桜を楽しむ文化が日本にはあります。