呼吸の深さで、今日の自分をチェックする日忙しい日ほど、呼吸は知らないうちに浅くなります。

からだを浄化すると、心の視界もひらける日春は、自然界全体が“動き出す”季節。芽吹き、流れ、巡りが一斉に始まります。

予定を減らして、こころに余白をつくる日春に向かうこの時期は、なぜか予定が増えていきます。

感情のアップダウンを、責めずに眺める日春先は、気温や気圧、日照時間の変化が重なり、自律神経やホルモンバランスが揺れやすい季節。

ホワイトデー、自分に“お返し”を贈る日ホワイトデーは、本来“お返し”の日。でも今日は、誰かから何かをもらうことを待つよりも、自分にお返しをする日にしてみませんか。

心の中の“冬の名残り”に気づく日3月も半ばに差しかかると、街の景色は少しずつ春めいてきます。

“やりたいこと”より“今できること”を見る日春が近づくと、気持ちは自然と前を向きます。

静かに想いを置く日3月11日は、多くの人にとって特別な意味を持つ日。

やさしいストレッチで、春のからだに着替える日冬のあいだ、私たちの体は無意識に縮こまっています。

冬の間に溜め込んだ感情を、少しだけ流す日寒い季節は、自然と体が内側に力を集める“守りのモード”になります。外気から身を守るために、エネルギーを内に閉じ込める。