感情の波に溺れないための“整える日”2月は、ホルモンの揺れ、寒暖差、季節の切り替わりが重なり、心が不安定になりやすい時期。

心を広げる呼吸と、やさしい眼差しの日忙しさが続くと、知らないうちに呼吸は浅くなり、胸は閉じ、心にも余裕がなくなっていきます。

心に明るさを灯す、巡りの養生むくみやすい、だるい、やる気が出ない──そんな感覚が続くとき、東洋医学では体内に**「湿（しつ）」**がたまっていると考えます。

“焦り”を鎮めて、未来をクリアにする日2月は、春に向かって気が上へ上へと動き始める季節。

身体の緩みが、心の緩みに変わる日背中のこわばりが続くと、呼吸は浅くなり、胸が開きにくくなります。

言葉を減らし、心の音を聴く日今日のテーマは、沈黙。沈黙は、何もしないことではなく、心を本来の位置に戻すための時間です。

“疲れた心”を見逃さない日2月は、知らず知らずのうちに見えない疲れが積もりやすい月。

2月6日のこころとからだの癒しメモ♪“首”を整えると心まで整う日冬の冷えは、まず“首”に現れます。首まわりは、外気の影響を受けやすく、血流・神経・気の通り道が集中している場所。ここが冷えてこわばると、巡りが滞り、気が頭に上りやすくなります。...

気温差から心を守る“静かな1日”寒さと暖かさが入り混じるこの時期。

立春──こころの芽を見つける日暦の上では、今日から春。外の空気はまだ冷たいけれど、体の内側では、静かに春の準備が始まっています。