リンパのめぐりを改善するツボ「肩井（けんせい）」寒さで縮こまると、体をつくる３つの要素である気・血・水のめぐりが悪くなってバランスが崩れがち。

おなかを温めるおいしい漢方薬「大建中湯（だいけんちゅうとう）」漢方薬といえば、苦いイメージがあるかもしれません。確かに良薬口に苦しという言葉もあるように、中には苦いものもありますが、おいしい漢方薬もあります。

体の温め痛みを和らげる「ゆず湯」日を追うごとに、日が落ちるのが早くなり、夜明けが遅くなり、冬至を迎えるこの頃は、日照時間も短く寒さも本格的に。

下半身のめぐりを改善「その場で足踏み」夏は暑くて、冬は寒くて部屋の中から動けない。わかっていても抜け出せないのが万年運動不足です。運動不足は、肥満の原因になるだけでなく、下半身のめぐりも悪化させてしまうもの。

のどの痛みや咳を和らげるツボ「天突（てんとつ）」冬は、空気の乾燥でのどが痛くなったり、風邪でのどに炎症が起きて痛みが出たり、咳でつらいことがあります。

寒い冬こそ要注意の邪気「風邪（ふうじゃ）」の予防を「風邪」と書いて、一般的には「かぜ」と読みますが、漢方では「ふうじゃ」と読みます。体に不調をもたらす季節の外気である邪気のひとつ。

かぜで肩がこわばるときは「しょうがのくず湯」くずといえば、くず餅やくずまんじゅうなど、夏場の涼やかな和スイーツによく登場しますが、寒い時期なら、体が芯から温まるくず餅を。

12月13日の漢方養生♪寒けのする風邪には「ねぎみそ湯」が効く！ねぎを首に巻くと風邪が治ると言いますが、巻いて効果があるかどうかはわかりません。しかし、ねぎに風邪予防効果があり、昔から利用されていることは確かです。そこでおすすめなのが、ショ...

かぜぎみで食欲がないときは「梅干しの黒焼き」黒焼きは古くから民間療法で用いられてきたもので、梅干しの他に、昆布の黒焼きや茄子のヘタの黒焼きなどがあります。