ラベンダー (シソ科) 【効き目】鎮静、鎮痙、抗菌、不安、不眠、神経系の胃炎など

ラベンダー (シソ科)

アロマ

2023.09.292024.02.10

ラベンダー (シソ科)
ラベンダーの効果
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ラベンダー (シソ科)

【効き目】
鎮静、鎮痙、抗菌、不安、不眠、神経系の胃炎など

初夏に青い花を咲かせるラベンダー。北海道の富良野にあるラベンダー畑は、初夏の風物詩として有名な観光地になっています。アロマテラピーでもっとも知られるエッセンシャルといっても過言ではなく、リナロールと酢酸リナリルを主成分とします。また、近代アロマテラピーの発展にもっとも大きく寄与した寛大な人物ルネ・モーリス・ガットフォセが、研究中に負った火傷の治療にラベンダーのエッセンシャルオイルを用いたところ、効果があったことから、著書『アロマテラピー』を発表しました。ラベンダーのエッセンシャルオイルは、リラックスを目的にオイルマッサージやバスタイムの活用、就寝前の芳香浴に使われます。ラベンダーのエッセンシャルオイルには血圧を下げる効果も期待できますが、逆に血圧が低い方は使う際には注意が必要です。

※ポイント
名前や香りが似ているラバンジンは、真正ラベンダーとスパイクラベンダーから交配された品種で、真正ラベンダーとは含まれる成分もこ異なります。

ラベンダーの歴史
ラベンダーの語源は、ラテン語で「洗う」という意味の「ラワーレ」に由来しています。古代ギリシャの時代には心身の浄化に用いられ、古代ローマ時代には傷口の洗浄や入浴時の芳香剤、美容のための香料として用いられていました。その後、中世においては、ドイツの博物・植物学の祖といわれる修道女ヒルデガルドによってヨーロッパ全土に広まったといわれています。スペインやポルトガルでは、祝福のためにラベンダーが家や教会の床にまかれました。ラベンダーは香りだけでなく、気分を高め、肺炎をはじめとするウイルスと戦い、ハエや蚊を寄せ付けない効果もあります。またイギリスでは、ウイルスや菌、伝染病を追い払うためのかがり火にラベンダーが使われていました。中世におけるペスト流行時には、ラベンダー畑で働いていた農夫だけは感染を免れたといわれ、その強い殺菌性や抗菌性を利用して、小枝をローズマリーやアンジェリカと共にペスト患者の家で薫蒸したとされています。そしてフランスでは、伝染病であるコレラ対策にも用いられていました。第一次世界大戦時にはその高い殺菌性により、病院の床や壁の消毒に使われていました。

ラベンダーの効果

リラックス効果
ラベンダーの精油の香りやハーブティーは、体と心の両方にリラックス効果をもたらします。精油に多く含まれる酢酸リナリル成分が神経を鎮静させるといわれ、不眠の改善に働きます。さらにラベンダーの香りは、怒りをやわらげ中枢神経のバランスを回復させるといわれ、ストレスや不安、落ち込んだ気分などの神経疲労に活力を与え、心の不調を取り除いてくれます。

疲労回復効果
ラベンダーには、手足の冷えや筋肉のこりをやわらげてくれる作用があり、疲労回復に効果があります。

頭痛・生理痛を緩和する効果
ラベンダーのリラックス効果は、中枢神経に働きかけ神経のバランスを取り戻してくれます。精油に多く含まれる酢酸リナリルという成分が神経を鎮静させるとともに痛みをやわらげる効果があるため、頭痛・生理痛にも効果を発揮します。

風邪の症状を緩和する効果
ラベンダー精油には優れた消毒作用があるため、普段から芳香浴などをすると、部屋の空気も浄化されるため、風邪予防につながります。ハーブティー、精油の蒸気吸入あるいは肌に擦り込んで揮発成分を吸わせるヴェポラップとして用いると、風邪はもちろん、咳、喘息、気管支炎、インフルエンザ、扁桃炎、咽頭炎にも効果的です。また、ラベンダーティーは解熱作用や体内の解毒作用を持っているため、発汗を促して熱を下げると同時に体外に毒素を排出してくれます。

美肌効果
ラベンダーは、外用殺菌消毒薬として切り傷ややけど、ただれやにきびなどに効果があります。やけどの場合、患部にラベンダーの精油の原液を塗布すると組織の回復を促すため治りが早く、傷跡も残りにくいといわれています。
ラベンダー精油には、皮脂の分泌バランスを整える働きがあります。殺菌効果に加えて、皮膚細胞を活性化させる作用もあるので、湿疹や日焼け、シミの改善にも効果を発揮し、肌トラブルを改善してくれます。

食欲増進効果
ラベンダーのリラックス効果は、消化器系にも有効で、働きを正常化させる作用があります。緊張や不安による消化器の痙攣や疝痛を鎮め、腹部膨満、腸内ガスの滞留、吐き気、消化不良などを改善して食欲を増進させる効果があります。